Beberapa Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

Beberapa Manfaat Semangka Untuk Kesehatan - Semangka merupakan buah yang berkulit luar yang warna hijau. buah ini memiliki banyak kandungan air. sangat enak jika di konsumsi saat cuaca panas.mengkonsumsi buah semangka bisa menyegarkan saat kita kehausan.

Bagi kesehatan, mengkonsumsi buah semangka juga memberikan kontribusi bagi pemeliharaan kesehatan. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Memelihara kesehatan ginjal

kalium yang terkandung dalam manfaat buah semangka ini, membersihkan zat-zat racun pada ginjal, sehingga membantu kerja ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal.

2. Pencegahan sariawan

Sariawan ditimbulkan dari bakteri yang berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang kering. Memakan semangka memberikan konsumsi air dan vitamin yang dapat mengurangi perkembang biakan bekteri di mulut. Bagi pencegahannya mengkonsumsi semangka dapat disandingkan dengan vitamin C seperti pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji.

3. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke

Pada buah semangka terdapat karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi . Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan daran darah. Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan jika mengkonsumsi semangka dengan rutin. Kalium juga menyehatkan jantung sehingga akan terhindar dari penyakit jantung.

4. Anti inflamasi dan Antioksidan

Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid  dalam semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas. Triterpenoid juga hadir dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi. Pastikan untuk memilih semangka matang, karena mengandung jumlah senyawa fenolik yang lebih tinggi.

5. Otot nyeri

Semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah latihan pada atlet. Para peneliti percaya ini mungkin lakukan untuk asam amino L-citrulline yang terkandung dalam semangka.

6. Obat kuat yang alami

Konsumsi semangka pada pria dapat mengurangi dan mengobati impoten. Penelitian ini dituturkan oleh  Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily. Tentu saja semangka tidak menimbulkan efek samping seperti yang terjadi pada orang yang mengkonsumsi obat  kuat.

Menu Diet dengan Buah Semangka

Buah semangka biasanya hanya dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut. Tapi tentu saja, semangka sebagai pencuci mulut tidaklah mencukupi kebutuhan nutrisi harian.

Berikut ini beberapa menu diet semangka yang mudah dicoba :

Potong semangka berbentuk dadu dan campurkan beberapa buah es batu dalam blender untuk dingin menyegarkan. Jus semangka sangat sempurna untuk rehidrasi setelah olahraga atau saat hari siang, di bawah terik matahari

Menu salad terkadang bisa jadi membosankan, namun dengan menambahkan semangka, mint dan mozzarella segar untuk tempat tidur daun bayam. Dapat menjadi pilihan menu sa;ad yang mudah dibuat

Meskipun mengkonsumsi buah-buahan adalah hal yang baik, namun diet menu makanan atau pola makan secara keseluruhan adalah hal yang paling penting dalam pencegahan penyakit dan mencapai kesehatan yang baik. Lebih baik mengkonsumsi makanan yang beragam daripada berkonsentrasi pada makanan tertentu, sebagai kunci untuk menjaga kesehatan tubuh yang baik

Demikian Artikel kali ini Beberapa Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Sumber : manfaat.co.id/10-manfaat-buah-semangka-bagi-kecantikan-dan-kesehatan

Beberapa Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan

Beberapa Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan - Kandungan gizi buah semangka yaitu mengandung Vitamin A,Vitamin C dan berbagai zat lainnya.buah semangka umumnya berwarna merah jika dibelah dan dilihat isinya, jika belum di belah berarti yang berwarna merah belum terlihat. Buah semangka biasanya ada dijual di pasar tradisional atau pasar modern.

Buah semangka adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan air dan buah ini merupakan salah satu buah tropis yang menyegarkan.Buah semangka tentunya sangat baik bagi tubuh anda  untuk membantu kesehatan dan juga menjaga metabolism tubuh, buah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan dan juga untuk kecantikan. Buah semangka cocok sekali dinikmati saat cuaca panas, selain enak semangka juga menyimpan kandungan manfaat yang beragam

Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan

Manfaat buah semangka berguna bagi perawatan kecantikan. Berikut ini diantaranya :

1. Semangka anti penuaan dini

Nutrisi pada semangka, seperti likopen, vitamin A dan C, menagkal radikal bebas yang menyerang kulit. Paparan sinar matahari langsung pada kulit, menimbulkan garis-garis halus. Zat antioksidan pada semangka membantu timbunan radikal bebas pada tubuh. Konsumsilah buah semangka dengan teratur, untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit indah anda.

2. Menjaga kelembapan kulit

Jika jenis kulit anda kulit kering, semangka dapat dijadikan asupan buah terbaik, karena kadar air yang melimpah pada buah ini. Selain memberi kelembapan kulit, mengkonsumsi semangka juga menjaga agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Kandungan seperti ini banyak pada tanaman yang mengandung banyak air seperti manfaat mentimun 

3. Mengurangi sebum (minyak) pada wajah

Pori-pori kulit yang besar dapat memicu kelenjar minyak bersekresi berlebih. Buah semangka dengan kandungan Vitamin A nya, dapa meminimalkan permasalahan minyak di wajah.

4. Meremajakan kulit

Masker semangka dapat meremajakan kulit yang kusam. Sangat baik untuk regenerasi sel-sel kulit yang mati

Demikian Artikel Kali ini Beberapa Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan 

Sumber : 

manfaat.co.id/10-manfaat-buah-semangka-bagi-kecantikan-dan-kesehatan

Manfaat dan Khasiat Buah Pisang

Manfaat Dan Khasiat Buah Pisang - Buah ini mempunyai banyak manfaat.Buah pisang biasanya warnanya hijau saat masih muda dan juga berwarna kuning ketika matang. Kita juga  bisa mendapatkan buah ini di pasar ,kita bisa membeli di pasar tradisional atau pasar modern, buah pisang ini mempunyai manfaat untuk kesehatan juga sebagai bahan pangan.

Buah pisang tersusun dalam tandan dengan kelompok-kelompok tersusun menjari, yang disebut sisir. Hampir semua buah pisang memiliki kulit berwarna kuning ketika matang, meskipun ada beberapa yang berwarna jingga, merah, hijau, ungu, atau bahkan hampir hitam. Buah pisang Berdasarkan data dari hasil penelitian buah pisang mempunyai nilai gizi yang sangat tinggi dan juga mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang tidak dapat diremehkan. Berikut kandungan nutrisi yang ada di buah pisang: Kalori, Karbohidrat, Serat, Vitamin C, Provitamin A, Vitamin B Kompleks, Kalium, Magnesium, Fosfor, Kalsium, Zat Besi, Dll.

Oleh karena itu mengkonsumsi 1 buah pisang setelah sarapan dapat memberikan anda energi yang sempurna untuk memulai hari. Selain itu, pisang juga dapat dengan cepat mengganti energi tubuh yang hilang setelah berolah raga. Buah pisang juga diketahui mengandung sejumlah kecil vitamin dan mineral lain yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin dan mineral tersebut antara lain adalah vitamin E, kolin, folat, karoten.

Berdasarkan data kandungan nutrisinya, buah pisang menjadi salah satu buah yang paling banyak disarankan oleh dokter. Selain itu, beberapa hasil penelitian juga telah membuktikan jika buah pisang mempunyai banyak sekali khasiat, yaitu antara lain:

Manfaat dan Khasiat Buah Pisang.

• Menyehatkan Saluran Pencernaan
• Sangat Baik untuk ginjal
• Memperkuat Tulang dan Gigi
• Mengatasi Kelelahan dan Meningkatkan stamina
• Menurunkan Tekanan Darah
• Menjaga Kesehatan Mata
• Memperbaiki Kondisi Mental
• Meningkatkan Kinerja Saraf Dan Otak Karena Ada Kandungan Potasium Di Dalamnya
• Menjaga Keseimbangan Cairan DiTubuh Kita Karena Faktor Potasium
• Meningkatkan Kesehatan dan Kecantikan Kulit
• Membantu dalam Program Diet Karena Ada Kandungan Karbohidrat didalamnya.
• Mengurangi Kadar Gula Darah Dalam Tubuh
• Menambah Kalsium Dalam Tubuh
• Meningkatkan Kekebalan Dalam Tubuh
• Baik Juga Di Konsumsi Untuk Ibu Hamil Karena Ada Kandungan Asam Folat yang bermanfaat untuk janin para ibu.
• Sebagai Sumber Energi yang baik untuk Tubuh kita karena pisang mengandung kalori yang cukup baik untuk tubuh kita.
• Mengurangi Sakit Nyeri Pada Saat Sedang Haid Karena Kandungan vitamin B6 Didalamnya untuk Mengatur Sirkulasi kadar Gula Dalam darah.
• Pisang juga bisa membantu para perokok yang sedang dalam proses untuk berhenti merokok karena pisang mengandung vitamin B, magnesium dan kalium yang sangat tinggi.

Sumber :
http://www.indonews.co.id/manfaat-buah-pisang-bagi-kesehatan/
http://buahan-sehat.blogspot.com

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan - Jeruk nipis mempunyai manfaat untuk kesehatan,menurut yang saya baca ,banyak yang menggunakan buah ini untuk menurunkan berat badan, perawatan rambut, kesehatan kulit wajah, kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan. jeruk nipis memiliki ciri - ciri berbentuk bulat

Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang banyak digunakan. biasanya jeruk nipis ini disajikan dalam bentuk sorbet, minuman, koktail, acar dan juga digunakan dalam masakan. Jeruk memiliki beberapa jenis yang tersebar di dunia. Nah karena sering mengonsumsi jeruk nipis, sebaiknya kita lihat manfaatnya bagi kesehatan.

Dibawah ini adalah Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan seperti yang dilansir organicfacts.net:

1. Baik untuk pencernaan

Jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid yang dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam. Selain itu senyawa tersebut dapat merangsang gerak peristaltic (gerakan yang terjadi pada otot-otot saluran pencernaan).

2. Mengendalikan Diabetes

Ternyata buah jeruk nipis ini dapat mengendalikan Diabetes. Hal ini diungkapkan American Diabetes Association bahwa buah citrus dan jeruk nipis merupakan makanan untuk mengendalikan diabetes.  Dalam jeruk nipis terdapat serat larut yang dapat membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah dan mengurangi terjadinya lonjakan gula darah. Selain itu jeruk nipis dan buah citrus memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga baik untuk penderita diabetes.

3. Baik untuk jantung

Serat larut dalam jeruk nipis diketahui dapat mengatur penyerapan gula dan juga menghilangkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) sehingga baik untuk jantung. Serat larut juga berfungsi mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang bisa mencegah komplikasi penyakit jantung dan stroke.

4. Mengatasi Arthritis

Penyebab umum Arthritis adalah kelebihan asam urat yang menumpuk di bagian tubuh tertentu. Kandungan Asam sitrat dalam buah citrus seperti jeruk nipis dapat melarutkan asam urat yang dikeluarkan melalui urine. Tidak hanya itu, jeruk nipis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menenangkan peradangan.

5. Demam

Jika anda merasa demam, cobalah untuk mengonsumsi jeruk nipis yang dicampur air hangat. Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis dapat secara alami menurunkan suhu tubuh.

Demikian Postingan kali ini tentang Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan, semoga bermanfaat.

Sumber :

http://buahan-sehat.blogspot.com/2015/06/5-manfaat-luar-biasa-jeruk-nipis-bagi-kesehatan.html